Подходят ли вам следующие утверждения или некоторые из них:
- я чаще грущу, чем радуюсь
- я, вынужден(а) искусственно создавать себе радость, потому что в моем понимании надо быть веселым и жизнерадостным человеком
- я запрещаю своим негативным мыслям попадать в мою голову
- у меня часто после эмоционального напряжения случаются головные боли
- я боюсь своих негативных чувств
Дело в том, что когда мы очень долго держим и не выпускаем на волю злость, раздражение, усталость, жалость к себе, тоску, скуку, то эти чувства имеют возможность накапливаться в организме. Представьте, что это такой же физиологический процесс ежедневного выделения, и мы его силой удерживаем.
Какие есть способы выпустить и отпустить?
- во-первых разрешить себе погрустить, не бояться, с пониманием, что это не только психически, но и физиологически необходимо
- жалейте себя и обнимайте
- плачьте или рыдайте, если это необходимо
- доверьтесь своему телу, послушайте его.
Что может помочь: хорошая мелодрама, грустная песня, звонок другу и конечно психолог.
- я чаще грущу, чем радуюсь
- я, вынужден(а) искусственно создавать себе радость, потому что в моем понимании надо быть веселым и жизнерадостным человеком
- я запрещаю своим негативным мыслям попадать в мою голову
- у меня часто после эмоционального напряжения случаются головные боли
- я боюсь своих негативных чувств
Дело в том, что когда мы очень долго держим и не выпускаем на волю злость, раздражение, усталость, жалость к себе, тоску, скуку, то эти чувства имеют возможность накапливаться в организме. Представьте, что это такой же физиологический процесс ежедневного выделения, и мы его силой удерживаем.
Какие есть способы выпустить и отпустить?
- во-первых разрешить себе погрустить, не бояться, с пониманием, что это не только психически, но и физиологически необходимо
- жалейте себя и обнимайте
- плачьте или рыдайте, если это необходимо
- доверьтесь своему телу, послушайте его.
Что может помочь: хорошая мелодрама, грустная песня, звонок другу и конечно психолог.
